10 Bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương đơn giản
Các bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương là biện pháp đẩy lùi các triệu chứng bệnh lý, tăng cường sinh lý ở nam giới đơn giản, dễ thực hiện. Ưu điểm phương pháp này là có độ an toàn cao và đạt kết quả tích cực. Tuy nhiên, chúng mang lại tác dụng khi người bệnh thực hiện đúng và kiên trì tập luyện.
Lợi ích của việc tập luyện trong hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
Những bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương xây dựng trên cơ sở khoa học. Không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh lý mà còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, áp lực. Cụ thể:
- Hỗ trợ tăng hoạt động tuần hoàn máu đến dương vật, giúp dương vật đạt được độ cương cứng lý tưởng trong thời gian diễn ra “cuộc yêu” để cả hai đạt được khoái cảm.
- Kiểm soát thời gian cương cứng của dương vật khi quan hệ tình dục, tránh tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”.
- Các quý ông áp dụng những bài tập này thường xuyên sẽ giúp giải tỏa tâm lý căng thẳng, lo âu, áp lực, giúp bạn lấy lại bản lĩnh “chuyện ấy”.
- Việc tập luyện thường xuyên còn giúp kéo dài thời gian xuất tinh và khả năng cương dương nhờ vào hoạt động ức chế hormone Cortisol.
- Các bài tập này còn giúp nâng cao thể trạng, cơ thể săn chắc, dẻo dai và tiêu trừ một số vấn đề sức khỏe, trong đó có những biểu hiện yếu sinh lý.
10 Bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương đơn giản
Việc duy trì tập luyện mỗi ngày không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương mà còn giúp nâng cao thể trạng, sức khỏe. Dưới đây là một số bài tập hỗ trợ điều trị bệnh lý được các chuyên gia khuyến khích áp dụng mà bạn có thể tham khảo:
1. Bơi lội hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh lý
Bơi lội là một trong những bộ môn thể thao hỗ trợ cải thiện cơ thể toàn diện, giúp cơ bắp trở nên săn chắc, tăng chiều cao, đặc biệt hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Khi bơi lội, các cơ xương khớp sẽ được thư giãn, thả lỏng, hạn chế stress – một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương.
Hướng dẫn thực hiện:
- Người tập cần thở bằng miệng hoặc nhịn thở khi ở trong nước
- Kết đến để đầu nhô lên khỏi mặt nước. Đồng thời hít thật sâu bằng miệng
- Dùng cánh tay di chuyển đều trên mặt nước theo chuyển động của nửa vòng tròn
- Cùng lúc chân đá về phía sau để đập nước và đẩy cơ thể tiến lên phía trước.
2. Bài tập Kegel chữa rối loạn cương dương
Bài tập Kegel được đánh giá cao trong việc giúp đẩy lùi các vấn đề liên quan đến sinh lý nam, trong đó có rối loạn cương dương. Việc áp dụng bài tập đúng cách và đều đặn sẽ giúp hỗ trợ cải thiện bệnh lý rõ rệt, đồng thời giúp tăng cường chức năng sinh lý, cơ thể trở nên dẻo dai hơn, kiểm soát thời gian cương dương của “cậu nhỏ” .
Hướng dẫn thực hiện:
- Người tập chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa trên sàn tập, 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay để dọc theo cơ thể, lòng bàn tay úp xuống.
- Kế đến, dùng lực ở cánh tay và chân đẩy hông dần dần đến cao nhất sao cho cơ thể tạo thành đường thẳng.
- Sau đó siết chặt phần cơ mu cụt khoảng 3 giây và hạ lỏng, đồng thời hạ hông xuống
- Mỗi lần tập thực hiện 15 nhịp, thực hiện liên tục 3 lần và kết thúc bài tập
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp đạt được kết quả ưng ý.
3. Bài tập Pilates hỗ trợ chữa rối loạn cương dương ở nam giới
Pilates được đánh giá là một trong những bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương mang lại kết quả rõ rệt. Bài tập này cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng thường xuyên không chỉ đẩy lùi triệu chứng bệnh lý mà còn giúp tăng cường khả năng sinh lý. Bài tập sẽ tác động đến một số nhóm cơ nhất định nhằm tăng sức bền, thời gian cương cứng của cậu nhỏ và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.
Hướng dẫn thực hiện:
- Người tập chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa trên mặt sàn, hai chân dang rộng bằng vai, đồng thời cong đầu gối lên và đặt hai cánh tay song song với cơ thể.
- Giữ cột sống thẳng đứng sao cho tạo khoảng trống giữa mặt sàn và lưng.
- Kế đến siết chặt cơ sàn chậu, thở ra, nghiêng đầu gối thật chậm xuống sàn và cố gắng giữ xương chậu ổn định
- Sau đó dần dần thả lỏng xương chậu, hít vào chậm và thực hiện động tác tương tự với bên gối còn lại
- Áp dụng bài tập đều đặn mỗi ngày sẽ giúp đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.
4. Hỗ trợ chữa rối loạn cương dương với bài tập Plank
Những bài tập Plank sẽ giúp cơ chân, các cơ vùng bụng của nam giới giữ thăng bằng tốt, săn chắc và hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Trong quá trình tập luyện, các động tác của bài tập sẽ tác động trực tiếp vào vai, lưng, hông và cổ, kích thích hoạt động tuần hoàn máu đến dương vật. Nhờ đó, nam giới sẽ đẩy lùi những biểu hiện rối loạn cương dương rõ rệt.
Hướng dẫn thực hiện:
- Nam giới chuẩn bị với tư thế nằm sấp trên sàn tập, kết hợp chống đẩy để khuỷu tay và mặt sàn vuông góc.
- Cố gắng giữ cho phần đầu, lưng, hông và gối nằm trên đường thẳng.
- Sau đó siết chặt cơ bụng, đồng thời hít thở đều đặn. Với động tác này giữ được càng lâu càng tốt
- Trở về tư thế chuẩn bị và thả lỏng cơ thể
- Mỗi ngày thực hiện đều đặn 2 lần giúp đẩy lùi các triệu chứng rối loạn cương dương rõ rệt.
5. Phương pháp Squat giúp hỗ trợ cải thiện bệnh lý
Squat là một trong những bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương được nhiều người bệnh áp dụng và mang lại kết quả tích cực. Bài tập này sẽ tác động giúp tăng cường hoạt động tuần hoàn máu đến xương chậu. Đồng thời kích thích cơ thể được dẻo dai và kéo dài thời gian “yêu” giúp cả nam giới và bạn tình đều đạt được cảm xúc thăng hoa.
Bên cạnh đó, việc áp dụng bài tập Squat đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng sản sinh nội tiết tố nam, tăng khả năng ham muốn tình dục và trở nên sung mãn hơn khi quan hệ.
Hướng dẫn thực hiện:
- Nam giới cần làm nóng cơ thể bằng các động tác khởi động, tập trung vào gối, tay, chân, vai, hông,…
- Đặt hai chân rộng ngang vai, đồng thời giữ mũi chân hướng ra ngoài hình chữ V
- Hít vào nhẹ nhàng và hạ phần hông xuống sao cho đùi vuông góc và song song với mặt đất
- Thở ra nhẹ nhàng và trở về tư thế ban đầu
- Áp dụng thực hiện bài tập 3 – 5 lần mỗi ngày, mỗi hiệp lặp lại 15 lần giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý và rối loạn cương dương.
6. Bài tập nhón chân
Theo ghi chép của Y học cổ truyền, một số động tác bao gồm nhón chân sẽ giúp hỗ trợ cải thiện chứng dương nuy (rối loạn cương dương). Để hiện bài tập này, nam giới mỗi lần đi tiểu có thể nhón chân trong suốt quá trình.
Bài tập này sẽ giúp tăng hoạt tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật. Nhờ đó mà triệu chứng dương vật không thể cương cứng được khắc phục.
Hướng dẫn thực hiện:
- Nam giới chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai và song song.
- Kế đến nhón gót chân lên, dồn hết phần lực về đầu ngón chân giúp đứng vững.
- Sau đó co cơ mông lên, cắn chặt hàm răng và dùng toàn bộ lực ở khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.
- Sau khi tiểu xong, bạn có thể thả lỏng cơ thể, rồi hạ bàn chân xuống và trở về tư thế ban đầu.
7. Bài tập gập bụng đẩy lùi chứng rối loạn cương dương
Động tác gập bụng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe của các cơ bắp, tăng sức dẻo dai tại vùng thắt lưng, hông, chân,… Đồng thời cánh mày râu tăng sản sinh hormone nội sinh giúp tăng khả năng ham muốn và kéo dài thời gian cương dương.
Hướng dẫn thực hiện:
- Người tập nằm ngửa trên sàn tập, lưng thẳng và tiếp xúc với mặt sàn
- Kế đến đặt hai tay đan ra phía sau đầu, đồng thời co đầu gối sao cho đùi, cẳng chân vuông góc 90 độ.
- Sau đó siết chặt cơ bụng và dùng lực nâng cơ thể lên cao đến mức có thể
- Hạ lưng xuống dần dần, kết hợp hít thở sâu
- Thực hiện động tác 30 – 40 lần rồi kết thúc bài tập
8. Bài tập chống đẩy giúp xử lý các triệu chứng bệnh lý
Chống đẩy là một trong những bài tập quen thuộc đối với nam giới. Động tác của bài tập này không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe, nâng cao thể trạng mà còn bình ổn chức năng sinh lý, trong đó có rối loạn cương dương. Nam giới chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày, chỉ sau vài tuần sẽ cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.
Hướng dẫn thực hiện:
- Người tập cần khởi động làm nóng cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông và vai để tránh tình trạng trật khớp, chấn thương khi tập.
- Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp trên sàn tập, đồng thời đặt hai tay ở ngực
- Kế đến dùng lực đẩy mạnh cơ thể về phía trước, lưu ý giữ thẳng cánh tay
- Sau đó, hạ cơ thể dần dần xuống và giữ thẳng người
- Thực hiện động tác khoảng 30 lần, nghỉ khoảng 5 phút và lặp lại
9. Chữa rối loạn cương dương bằng bài tập Hip Thrust
Hip Thrust là một trong những bài tập được các chuyên gia khuyết kích áp dụng cho những trường hợp bị rối loạn cương dương hoặc mắc phải các vấn đề liên quan đến sinh lý. Đa số người tập đều phản hồi tích cực sau khi áp dụng bài tập, cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái cũng như kéo dài thời gian “cuộc yêu”.
Hướng dẫn thực hiện:
- Nam giới cần thực hiện các động tác khởi động, làm nóng gân cốt
- Chuẩn bị ở tư thế ngồi dưới sàn tập, lưng tựa vào chiếc ghế dài, đồng thời đặt tạ với tư thế cân bằng ở vùng hông
- Sau đó nâng hông bằng lực ở gót chân, lưu ý giữ lưng song song với sàn tập, đùi tạo góc vuông với cẳng chân
- Giữ động tác trong 10 giây rồi hạ xuống và trở lại tư thế chuẩn bị
- Mỗi tuần thực hiện đều đặn 3 lần sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng bệnh lý và nâng cao thể trạng.
10. Đi bộ – Bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương đơn giản
Theo các chuyên gia đầu ngành, đi bộ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung và bệnh rối loạn cương dương nói riêng. Người bệnh chỉ cần dành 30 phút đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể mà còn hỗ trợ điều trị bệnh lý, tăng cường sinh lý.
Hướng dẫn thực hiện:
- Thực hiện các động tác khởi động tại chỗ để làm ấm cơ thể trước khi tập luyện
- Đi bộ chậm rãi, đồng thời kết hợp hít thở sâu, đều đặn khi nhấc chân lên
- Sau đó, tăng dần tốc độ di chuyển, nam giới có thể chuyển thành các bước chạy nhỏ
- Đi bộ liên tục trong 30 phút, giảm dần tốc độ sau đó dừng lại. Lưu ý sau khi đi bộ, người bệnh tránh ngồi nghỉ ngay vì có thể dẫn đến bị chuột rút.
Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tại nhà với bài thuốc Uy Long Đại Bổ
Rối loạn cương dương không chỉ là một căn bệnh sinh lý nam mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến hôn nhân và hạnh phúc của các cặp đôi. Có nhiều gia đình đã phải tan vỡ chỉ vì một lý do tưởng chừng dễ khắc phục đó. Bệnh không được giải quyết đúng hưỡng sẽ gây ra tác dụng phụ vô cùng nguy hại. Nếu chỉ xử lý rối loạn cương dương bằng các phương thức tại nhà sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng.
Người bệnh cần tìm gặp bác sĩ, sử dụng thuốc đúng cách. Hiện nay, Uy Long Đại Bổ được biết đến là bài thuốc hỗ trợ cải thiện đời sống hôn nhân cho đấng mày râu, loại bỏ các chứng bệnh rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ .
Uy Long Đại Bổ ra đời với mục đích hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Thuốc không chỉ loại bỏ các biểu hiện bên ngoài như: dương vật không cương cứng cực đại, không làm chủ được “cậu nhỏ”, gặp khó khăn khi quan hệ… Bài thuốc được nghiên cứu bài bản bởi đội ngũ bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc.
Bài thuốc Uy Long Đại Bổ vốn có nguồn gốc bài thuốc quý dưới thời vua Minh Mạng triều Nguyễn. Đi đầu trong công cuộc phục dựng và phát triển bài thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn chính là TS. BS Nguyễn Thị Vân Anh – Giám đốc chuyên môn Nhất Nam Y Viện, Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung Ương.
Với đội ngũ hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu về Y học cổ truyền, Uy Long Đại Bổ đã và đang là một sản phẩm top đầu được phái mạnh tin dùng hiện nay. Sản phẩm được bào chế dưới dạng tiện dụng, được kết hợp linh hoạt nhờ 4 bài thuốc nhỏ:
- Uy Long Đại Bổ Đan
- Uy Long Đại Bổ Tửu
- Uy Long Đại Bổ Hoàn
- Uy Long Đại Bổ dành cho xuất tinh sớm
Bài thuốc được bào chế với các các thành phần dược liệu quý hiếm thiên nhiên, bao gồm:
- Tỏa dương: Dược liệu này xuất hiện nhiều ở vùng rừng núi Điện Biên, Hòa Bình. Tỏa dương được dùng nhiều trong các bài thuốc Đông y để bổ thận, tráng dương, loại bỏ các chứng bệnh nam khoa như rối loạn cương dương, liệt dương, yếu sinh lí, di tinh…
- Sâm cau: Có tác dụng tốt với sinh lý nam, sâm cau kích thích phát triển tinh hoàn, tăng cường hệ sinh dục ở nam giới bằng việc bổ thận, cũng như hỗ trợ điều trị các chứng bệnh đau mỏi, bệnh xương khớp…
- Dâm dương hoắc: Tác dụng chính là sinh tinh, bổ thận, tăng cường ham muốn tình dục. Ngoài ra dâm dương hoắc còn là hỗ trợ điều trị nhức mỏi tay chân, đau lưng, các bệnh xương khớp.
- Nhục thung dung: được ghi nhận trong sách y dược cổ là vị thuốc có tác dụng bổ thận, ôn thận, liệt dương, rối loạn cương dương, thông tiện, tiểu đêm, đau lưng, ê mỏi.
- Ba kích: dược liệu quý sử dụng rất nhiều ở Đông y, tác dụng chính là hỗ trợ điều trị các bệnh nhân bị thận dương suy, yếu sinh lí, xuất tinh sớm. Ngoài ra thuốc còn cường gân cốt, giãn nở mạch máu, giảm stress.
- Kim anh tử : một dược liệu khó khai thác, được trồng một số ở các tỉnh vùng núi phía Bắc. Ngoài những tác dụng có thể đến như bổ thận tráng dương, kim anh tử còn giúp đẩy lùi tình trạng tiểu đêm, tiểu dắt giúp cho sức khỏe của hệ sinh dục được bình ổn đáng kể.
Tất cả dược liệu đều đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, giúp bệnh nhân an tâm khi dùng thuốc.
Bài thuốc được giới truyền thông quan tâm giới thiệu rộng rãi trên các trang báo lớn về y tế như: báo VTC, phununew… Đặc biệt, Uy Long Đại Bổ được chương trình VTV2 Chất lượng cuộc sống giới thiệu trong số phát sóng ngày 30/12/2020 là lựa chọn cho phái mạnh để lấy lại phong độ, bản lĩnh vốn có.
XEM THÊM: VTV2 đưa tin về bài thuốc hỗ trợ chữa yếu sinh lý Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện
Bài thuốc Uy Long Đại Bổ được ghi nhận bởi chính người dùng trong việc xử lý được nhiều bệnh sinh lý ở nam giới. Ngay cả giới nghệ sĩ nổi tiếng cũng tin tưởng lựa chọn bài thuốc này: Nghệ sĩ Tùng Dương dù tự nhận mình là một người khá “khó tính” nhưng cũng đã bị thuyết phục bởi những tác dụng của bài thuốc này.
Xem ngay: Nghệ sĩ Tùng Dương chia sẻ về bài thuốc Uy Long Đại Bổ trên sóng truyền hình
Hiện nay, bài thuốc Uy Long Đại Bổ đang được sản xuất và phân phối độc quyền tại Nhất Nam Y Viện:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 0927631102 – 02862791102
Hoặc nhận tư vấn online tại:
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
- Email: lienhe@nhatnamyvien.com
Lấy lại sự tự tin nhờ phương thuốc tăng cường sinh lý Uy Long Đại Bổ
Lưu ý trong quá trình tập luyện hỗ trợ chữa rối loạn cương dương
Những bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương thường đơn giản, dễ thực hiện và hạn chế phát sinh rủi ro. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Tập luyện với cường độ vừa phải và tăng dần khi cơ thể quen với bài tập. Bên cạnh đó, nam giới cần khởi động kỹ trước khi áp dụng những bài tập nhằm hạn chế chấn thương.
- Nam giới nên tập luyện vào buổi sáng, hít thở không khí trong lành, có thể kết hợp những bài tập với nhau.
- Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám giải quyết bệnh chuyên sâu, giúp kiểm soát triệu chứng nhanh chóng.
- Trong quá trình xử lý tình trạng bệnh, nam giới cần tránh xa những thức uống chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá. Đồng thời hạn chế dung nạp những thực phẩm không lành mạnh như những món ăn chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng,…
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng thần kinh. Nam giới có thể chủ động chia sẻ với bạn tình về tình trạng sức khỏe để cả hai thấu hiểu và tìm ra hướng đi phù hợp nhất.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và sinh hoạt đúng là một trong những biện pháp giúp đẩy lùi các triệu chứng rối loạn cương dương. Do đó, nam giới cần bổ sung một số nhóm thực phẩm như thịt bò, hải sản, cá béo, rau xanh, bắp cải và một số loại trái cây giàu vitamin C.
- Người bệnh chỉ nên áp dụng các bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện nên thực hiện đúng các tư thế giúp đạt được kết quả ưng ý.
Các bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương được các chuyên gia đánh giá đơn giản, có độ an toàn cao, hạn chế lạm dụng thuốc tân dược và mang lại chuyển biến rõ rệt với những trường hợp bệnh mới khởi phát. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, người bệnh cần kết hợp các hướng xử lý bệnh chuyên sâu của bác sĩ chuyên khoa và xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Ngày Cập nhật 20/05/2023
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!